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昼夜逆転生活

現代人の多くが昼夜逆転生活に陥っているといわれます。昼夜逆転 直し方を知っておくことは、とても重要です。

都市部では特に、主に深夜帯を活動の中心とし、朝から昼にかけて睡眠時間を当てている生活を送る人が増えています。



夜勤をはじめとした仕事上の要請によるものもあれば、海外旅行の時差ぼけや夜遊びや夜更かし、あかちゃんの夜泣きなどきっかけはさまざまですが、不規則な生活が続くと健康を害することもあります。
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